这个穴位治疗痛经效果好

　　女性最讨厌的是月经时从下腹部痛至头痛、腰痛、呕吐等的症状都会1拥而至，女性在月经时，情绪很坏亦就是为此。若没有妨碍到平常生活，大部份的女性就不是很在乎。但有时却痛的很强烈，烦躁不安，没法做家务或工作。还有些人非要服用止痛剂方能无碍，有些乃至痛得要躺在床上才行。虽然说这是女性的生理现象，但如果是能如此简单的认为，女性也不至没法忍耐。

　　月经痛仿佛与心情有关，总以为月经时1定会痛，因而此种想法便成为引导线，真的就感到痛了；实际上其实不太痛，但1到体育课时，便开始痛，这是由于有月经时不能运动的想法。事实上，像这类精神性的病痛，很多情况只要热中某种事物，就会将其忘得1干2净。由于月经期间就不想动弹，反而会引发血液循环的障碍，使痛楚增加。因此配合身体的情况做适当的运动乃是非常重要的事。希望女性能重新建立正确的观念。

　　医治月经痛的穴位与指压法

　　小编在这里给大家介绍两个对付痛经非常有用的穴位，说不定能帮上你的忙哦。

　　1个称为“3阴交”是女性病症中不可欠缺的穴位，又叫“女3里”对妇女并很有疗效。

　　3阴交是从脚部内侧的脚踝，沿着骨往上4指压至最疼处。1面缓缓的吐气，每隔6秒钟用力按压1次，重复20次。

　　其次，指压称为“内关”的穴位。内关是在手段的内侧，从近手段之横皱纹的中央，往上约3指宽的中央。

　　1面缓缓吐气，用力按压2秒钟，反复做5次。请以同次数按压左右。

　　如此，月经痛便会消失。

　　中医怎样调痛经

　　大多数女性都经历过痛经，中医认为，痛经和我们平时的情绪、生活起居和感受外界的6淫之邪有关系。

　　食品调理减少引发因素。莫贪凉：肠胃功能不好或体质虚寒的女性，经前和经期应忌食生冷寒凉食品，如冷饮、凉拌菜、螃蟹、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠等，以避免痛经加重。

　　少食酸

　　酸性食品有固涩收敛的作用，不利于经血的畅行和排出，因此，痛经患者应避免在经期食用酸性食品，包括米醋、泡菜、石榴、青梅、芒果、杏、李子、柠檬等。

　　忌吃辣

　　部份因盆腔炎而致使痛经的患者，为燥热或湿热型体质，常常月经量多或伴随经期延长，吃辛辣温热或刺激性强的食品，会加重盆腔充血和炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，使痛经加重。所以忌食辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、榴莲及辛辣调味品等。

　　中医推拿简单实用

　　平躺在床上，两腿曲折，从上腹部向下推，反复5～10次；用掌根在腹部顺时针推拿腹部5～10次；用食指、中指、无名指的指肚在肚脐周围反复旋转推拿3～5分钟，使之产生温热感；从大腿内侧、脚髁骨内侧到脚骨的沿线，用手掌根部及手指指腹推拿，能消除下腹部紧张，特别是脚髁骨内侧3指宽上的穴位（3阴交），对消除痛经极其有效；从肚脐以下，约4指宽度距离的下方，到阴毛际的边沿，也是推拿痛经的有效穴位。将4指并拢，用中指渐渐做指压，能消除痛感。

　　改良生活习惯收效快

　　经期应少喝咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食品，切忌饮酒。经期应注意保暖，洗热水澡能加速血液循环，让紧张的肌肉和神经得到松弛。要保证休息，不要过度劳累，控制情绪，让心情放松。不要做剧烈运动，特别是避免游泳、滑水等水上运动。但也不要久坐不动，致使气血循环变差、经血运行不顺畅。适当漫步，做些简单舒缓的体操动作，如瑜伽中的弯腰、放松等动作，有助于改良痛经。