痛经7款食谱的做法

　　很大1部份女性都有痛经现象，有些知识轻微疼痛，不怎样影响工作生活，而有些则痛的只能躺在床上，那末，痛经吃甚么？有甚么食疗方可以医治痛经？下面来看看医治痛经7款食谱做法。

　　痛经应当吃甚么

　　第1：当归羊肉生姜汤

　　材料：当归、羊肉、生姜

　　做法：将所有的材料洗干净，然后羊肉切片、生姜也是切片备用；然后将羊肉放入开水中冲1遍，随后将准备好的羊肉放入沙锅中，随后加入清水和准备好确当归、姜片；中火煮开以后小火慢炖；羊肉烂熟以后取出姜片和当归，然后服用羊肉和汤水。

　　吃法：直接吃肉喝汤，最好每天能够服用1次，服用的时间点应当选择在月经来临之前的1个星期服用。但是，月经期间最好不要服用这道食谱，这是由于这道食谱中所含有确当归具有活血的作用，如果是月经期间服用以后容易引发月经量增加的毛病。

　　第2：山查红枣茶

　　材料：山查、红枣、红糖、生姜

　　做法：将红枣洗干净以后取出果核，同时山查也是如此；将准备好的山查、红枣和生姜1起放入锅中，加入适当的清水；中火煮开以后小火熬煮10分钟；最后放入红糖，搅拌均匀就起锅，最好能够趁热服用。

　　吃法：建议在月经之前的5天左右开始服用，并且每天早晚喝1次，然后等到月经结束以后的3天再停止，这就算是1个疗程了。坚持服用3个疗程，痛经的情况就可以够得到很好的减缓。

　　第3：当归炖鸡

　　材料：当归、母鸡、米酒、生姜、大葱、胡椒、食盐

　　做法：将老母鸡宰杀干净，然后当归洗干净；将母鸡放入沙锅，加入其他食材和的清水；盖上盖子以后大火烧开，随后小火渐渐的炖煮大约3个小时就能够；起锅之前撒上1些胡椒面，这样就大功告成了。

　　吃法：痛经应当吃甚么，当归炖鸡是1个很好的调养身体的食谱。不过需要注意的是，这道食谱应当在月经开始之前1周左右的时间服用，并且在月经到来的时候要停止，避免月经量增加，危害身体健康。

　　第4：韭菜粥

　　材料：韭菜、粳米、食盐

　　做法：将新鲜的韭菜清洗干净切末备用；将粳米熬成粥，开了以后加入韭菜还有食盐，然后再熬粥就能够了。

　　吃法：这道食谱建议有条件的话每天早上都是可以吃上1份的，不但能够很好的医治女性痛经的情况，对身体也是有着很好的调养作用。

　　第5：益母草煮鸡蛋

　　材料：益母草、鸡蛋

　　做法：将益母草去除杂质以后洗干净，然后切断沥干水份；将鸡蛋放入清水当中洗干净；将益母草还有鸡蛋1起放入锅中，加入适当的清水1起熬煮；大约210分钟左右鸡蛋就可以够煮熟了，将鸡蛋的外壳去掉，继续放入锅中熬煮；大约210分钟左右益母草鸡蛋就做好了。

　　吃法：这类鸡蛋对女性的身体具有很好的调养和保健功效，建议每天吃1个就行了。

　　第6：红糖姜汤

　　材料：红糖、生姜、红枣

　　做法：将红枣洗干净，生姜洗干净以后切成细丝备用；在锅中加入适当的清水，随后放入红枣和红糖，搅拌均匀后盖上盖子熬煮大约210分钟；随后加入姜丝，继续熬煮5分钟就能够起锅了。

　　吃法：这类食品最好能每天代替茶水饮用，并且要趁热服用效果最好。这是由于红糖进入身体以后具有很不错的活血化瘀作用，能够很好的调理痛经的情况。不过需要注意的是，月经期间的时候不合适多吃，如果是月经量比较少的人群，那末在月经期间可以适当的多喝1些。

　　第7：胡萝卜炒猪肾

　　材料：胡萝卜、猪肾、肉桂、辣椒、食盐、酱油、花生油、葱姜、胡椒粉、味精和料酒。

　　做法：将猪肾去膜洗干净以后切片，胡萝卜也是切片备用；将肉桂还有辣椒晒干以后研磨成为粉末，葱姜切片；在锅中加入花生油，锅热了以后用葱姜炝锅，再放入猪肾和胡萝卜，随后加入各种各样的调味料，炒熟就能够起锅了。

　　吃法：这道食谱可以作为1种平常生活中的菜谱服用，不但味道好，同时又具有养生的作用。这道食谱具有活血止痛和散寒的效果，特别合适医治那些由于寒湿之气凝结在身体所引发的痛经情况。