月经不调的注意事项

　　现代社会有很多的女性喜欢玩，平时穿的也个性，但是这样会致使身体出现问题，月经不调就是其中的1种，疾病出现后，让患者很是痛苦，不单单是身体上的，而且对心理打击也大，平时注意1些事项。

　　1、注意卫生、避免感染：

　　应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴可以淋浴，避免上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。注意袜子与内裤不能同洗。

　　2、女性经期保健严禁房事：

　　经期血室开放，故应严禁房事及盆浴、坐浴，避免病邪入侵。保持外阴和阴道清洁，勤换亵服内裤。女性经期保健要避免过劳。

　　3、注意保暖、避免寒冷刺激：

　　如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果遭到突然和过强的冷刺激，可引发经血过少或痛经。不宜吃生冷、酸辣、酒类刺激性食品，多饮开水，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。

　　预防月经不调该怎样做?

　　1、生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。让生活有规律，月经可能就会恢复正常。因此，这是属于月经不调的预防方式之1。

　　2、避免受寒：月经不调患者1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免使小腹受寒。

　　3、调剂心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末你必须调剂好自己的心态。而且如果你已月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　4、要多吃含有铁和滋补性的食品：补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

　　现在人们的生活虽然好了，但是平时不要长时间的在夜间顽耍，应当注意保持足够的睡眠时间，要注意血脉的运行，这样对身体有好处，平时要注意穿衣，应当以保暖为主，给自己良好的生活方式。