更年期潮热 5个妙招来化解

　　更年期是每个女性朋友都需要经历的特殊时期，女性朋友进入更年期之后会出现很多不良的症状，更年期的女性朋友容易出现更年期综合症，容易出现失眠，多梦，潮热的情况，对于更年期女性潮热，应该要及时的采取相应的措施来化解，更年期女性应该要加强日常的护理工作，下面我们大家具体的了解一下，更年期女性潮热五个妙招来帮助化解。

　　第一，喝杯白水静静心：女性更年期容易出现潮热的现象，应该要及时的学会释放精神生活的压力，要学会调整不良的情绪，应该要做到心静自然凉，可以适当的喝一杯凉白开能够有效的缓解症状。

　　第二，戒烟戒酒吃果蔬：女性进入更年期之后，应该要戒烟戒酒，多锻炼多吃新鲜的蔬菜水果，多吃纤维素含量较高的食物，可以促进肠胃蠕动，能够有效的缓解更年期的症状。

　　第三，规律锻炼有益处：更年期女性朋友可以每天坚持进行有氧运动，有氧运动可以促进人体的血液循环，可以提高自身的免疫功能，能够帮助女性朋友缓解更年期潮热的现象，有规律的锻炼对于女性朋友的身体健康是非常有好处的。

　　第四，中药调理有讲究：女性更年期出现潮热的现象，可以采用中药调理的方法，来帮助缓解更年期的症状，可以选用莲子，银耳等食材搭配一些中药材，能够起到非常好的调理作用。

　　第五，雌激素替代治疗：女性更年期出现潮热的现象，可以采用雌激素来帮助调理，服用雌激素最好可以在医生的指导下服用，应该要警惕过度的补充雌激素，可能会增加子宫内膜癌或者乳腺癌的风险。

　　女性朋友步入更年期之后，会出现很多不良的生理现象，更年期的女性朋友容易出现更年期综合症，容易出现失眠多梦潮热的现象，对于更年期女性潮热需要及时的调理，更年期女性应该要戒烟戒酒，应该要有规律的锻炼身体。