更年期女性服用保健品的原则

　　女性更年期补充保健品，对减缓更年期症状、改良生活品质有着很大的帮助。下面我们1起看看更年期女性应当怎样补充营养。

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　　很多女性到了更年期都会选择补充保健品，以减缓更年期症状，提高生活质量。那末，女性更年期补充保健品需要注意哪些情况，才能获得最好的补益效果呢?

　　专家表示，女性更年期补充保健品，除要咨询医生外，还需要遵守以下5大原则：

　　1. 蛋白质不可少

　　更年期女性体内代谢已逐步以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，保持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，1定要优先斟酌蛋白质补充问题。

　　2. 注意养血补血

　　女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易致使月经紊乱和经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充甚么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据本身情况进行选择。

　　3. 维生素很重要

　　B族维生素具有保护神经系统的正常功能，改良精神状态，抵抗压力等功效，能部份减缓更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，1定要尽可能多补充1些维生素。

　　4. 适当补充雌激素

　　女性更年期补充保健品时，适当补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。固然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指点下进行，不可擅自服用。

　　5. 补钙不可忽视

　　骨质疏松症是更年期女性的常见疾病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄取。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。

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